Plan d'entraînement personnalisé en ligne
Que tu sois un débutant qui veut se lancer ou un sportif confirmé qui veut franchir un cap, un programme d’entraînement sur-mesure peut transformer tes résultats.
Je crée des plans adaptés à ton niveau, ta discipline et ton emploi du temps, pour t’aider à progresser de manière structurée, efficace et durable.
Mes programmes incluent un équilibre entre renforcement musculaire, travail cardio-vasculaire et mobilité articulaire, afin d’améliorer ta condition physique complète.
Que ton objectif soit de te remettre en forme, prendre du muscle, perdre du gras ou booster tes performances sportives, tu bénéficies d’un cadre clair, d’exercices adaptés et d’une progression pensée pour toi.
La prise en charge en 3 étapes
Évaluation complète
On commence par un échange approfondi pour comprendre ton niveau, ta discipline, tes habitudes d’entraînement, ton matériel disponible et tes objectifs.
Objectif : poser les bases pour construire un plan qui colle parfaitement à ta réalité.
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Élaboration d’un plan d'entrainement personnalisé
Je crée un programme structuré d'une durée d'un mois, qui combine renforcement musculaire, travail cardio-vasculaire et mobilité articulaire, pour améliorer ta condition physique globale.
Le plan est pensé pour t’aider à progresser de manière efficace et durable, quel que soit ton niveau.
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Suivi et ajustements
Si tu le souhaites, nous faisons évoluer ton programme chaque mois en fonction de tes progrès, de ton ressenti et de tes nouveaux objectifs.
Cela te permet de rester motivé, de progresser régulièrement et d’éviter les plateaux.
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1ère consultation
90 min
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Questionnaire préalable pour comprendre tes objectifs, ton niveau et ton contexte
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Échange approfondi en visioconférence
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Plan d’entraînement personnalisé d’une durée de 1 mois, envoyé sous 72h
Visio CHF 130
Consultation de suivi
60min
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Analyse de ton évolution
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Ajustements du plan
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Réponses à tes questions et conseils individualisés
Visio CHF 100
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