Coaching sportif individuel
Tu veux progresser physiquement, retrouver une vraie routine d’entraînement ou structurer ton travail pour atteindre un objectif précis ?
Je t’accompagne en présentiel à Genève avec des séances 100 % personnalisées, combinant mobilité articulaire, renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire.
Chaque séance est adaptée à ton niveau et à ton contexte, pour te mener efficacement vers tes objectifs.
​À qui s'adresse le pack ?
Ce pack est fait pour toi si :
Tu veux arrêter d’improviser et avoir un cadre clair pour t’alimenter et t’entraîner.
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Tu pratiques un sport ou tu veux simplement reprendre une routine plus structurée.
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Tu as besoin d’un plan simple, adapté à ta réalité, ton emploi du temps et ton niveau.
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Tu veux progresser avec un accompagnement personnalisé et cohérent, pensé pour durer.
Ce que contient le pack
Bilan complet
On commence par un échange approfondi pour faire le point sur :​
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ta pratique sportive ou ton niveau actuel,
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ton mode de vie et ton emploi du temps,
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ton alimentation et tes habitudes,
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tes objectifs : performance, progression, recomposition corporelle, retour à l’entraînement, etc.
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Objectif : poser des bases solides et cohérentes avec ta réalité.
1
Plan nutrition personnalisé
À partir du bilan, je construis un plan nutrition simple, clair et réalisable :
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adapté à ton objectif (performance, énergie, recomposition corporelle ou routine alimentaire plus stable),
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en cohérence avec ton mode de vie, ton emploi du temps et tes préférences,
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sans règles rigides, mais avec des repères concrets et faciles à suivre.
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Objectif : t’aider à manger mieux, de façon durable, pour soutenir ton activité et ta progression.
2
Séances coaching personnalisées
Des séances en face à face à Genève, adaptées à ton niveau, ton objectif et ton rythme.
On travaille de manière progressive sur :
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la mobilité articulaire,
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le renforcement musculaire,
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le système cardio-respiratoire.
3
Pack lancement
8 séances
Temps idéal : 1 mois
Parfait pour démarrer ou relancer ton entraînement, avec un plan nutrition adapté et des séances ciblées pour créer une dynamique et voir les premiers résultats.
CHF 900
Pack progression
16 séances
Temps idéal : 1,5 à 2 mois
Idéal pour installer une vraie routine, progresser sur la technique et l’endurance, avec un suivi nutrition mis à jour à mi-parcours.​
CHF 1'700
Pack transformation
24 séances
Temps idéal : 2 à 3 mois
Pensé pour une transformation complète : nutrition ajustée chaque mois, entraînements évolutifs et un suivi qui t’accompagne jusqu’à l’atteinte de tes objectifs.
CHF 2'450
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